彈奏音樂要熱身
美妙旋律，教人聽得如癡如醉，但演奏者背後，可能一直啞忍肌肉痛楚。一項調查發現，四成多受訪者透露演奏樂器後感到肌肉痛楚及不適，物理治療師更指出，彈鋼琴、拉小提琴屬肌肉勞損高危活動，嚴重者連簡單刷牙、洗臉動作也做不到，需要透過手術治療。骨科醫生提醒市民玩樂器前要做足熱身運動，並適時休息。
演奏者拉小提琴時，主要依賴手腕肌肉，而頸及肩部需要承托小提琴，彈奏鋼琴時用指力，故容易手腕痛、頸痛及手指麻痺，嚴重者會患上頸胸椎出口綜合症、關節炎及筋腱炎等。
一般人對音樂創傷缺乏認識，小朋友玩樂器後感到關節痛楚，家長會要求他們「忍耐」，認為「不痛楚是懶惰表現」。造成肌肉痛楚成因多，包括缺乏休息，甚至姿勢不正確，學樂器的人士要量力而為，有老師要求小朋友學習高難度琴技，結果小朋友「不忿氣」日夜苦練，令肌肉磨損更快。
玩樂器前切記要做熱身運動，在練習期間保持休息，約每小時休息5至10分鐘，讓肌肉短暫鬆弛，一旦感到痛楚，應立刻停止演奏，做一些舒展筋骨運動，若痛楚持續，需立刻求醫。